主要技术内容
3.1 运目法 Eye movement method
又称转睛法、运眼法、运睛法，即运转眼球，此能舒筋活络，锻炼眼部肌肉，改善视力。
3.2 熨目法 Iron eye method
两手掌相互快速相搓后按抚于双眼上，反复三次以后，再以食、中指轻轻按压眼球，或按压眼球四周。可改善眼部血液循环，特别适于老年人。
3.3 浴目法 Bath eye method
以热水、热毛巾或用热水杯中的蒸气熏浴双眼，促进眼部的血液循环，防治眼病。
3.4 营目法 Camp mesh method
即营养眼目。平时要注意饮食的选择和搭配，多食含有维生素和微量元素的食物。
3.5 摩目法 Eye rubbing method
即按摩眼睛，可预防视力下降。
3.6 极目法 The distant method
身体直立，平视远处某目标，树梢、塔尖、山峰均可，以达养目锻炼眼球之效。
3.7 惜目法 Pitiory method
用眼不可过度，对眼睛要无病早防，有病早治。
3.8 护目法 Eye protector method
护眼，保护眼睛，预防近视。特殊职业如需要则及时戴相应的眼镜，屈光不正者，要配戴合适的眼镜。
4 操作方法
4.1 操作前准备
4.1.1 环境选择
环境清洁卫生，通风良好。
4.1.2 练习者准备
取坐位，摘去眼镜（含隐形眼镜）。
4.2 操作方法
（1）端身正坐，全身放松，平静呼吸，双目正视。
（2）顺时针转动眼球8圈。
（3）逆时针转动眼球8圈。
（4）双眼球画8字转动8圈；2-4式功法练习2遍。
（5）运目法结束。
4.3 干预时间及疗程
每日2次，3个月为1疗程。用于眼部保健，可自觉眼部疲劳时练习。
4.4 关键技术
运目时，心态平和，节奏均匀和缓，眼睛充分达到各个方位，持之以恒。
5 注意事项
（1）运目时，眼睛不是左右上下的直线移动，而是带有弧线的旋转。
（2）运目时，防止头部随着眼睛的旋转而摇晃。
（3）运目时，出现眩晕等不适感，需停止练习。
（4）本功法亦适用于防治近视眼、老花眼及弱视。当眼睛出现红肿、痒及其它眼部疾病征兆时，要立即停止，及时到医院规范治疗。6 禁忌
（1）引起视力下降的全身疾病、遗传性疾病者禁止练习。
（2）眼外伤造成的近视、先天性近视、以及能引起视力不良的其他眼病者停止练习。
适用范围
本规范规定了运目法的术语和定义、动作步骤分解与要点、注意事项及禁忌。
本规范适合于运目法的教学、健康宣教、社会普及与导引技术示范等。
本规范适用于视力不良、近视、远视等人群，亦适用于健康人群眼部保健。
是否包含专利
否
